«Золотые» правила для продления молодости

Соблюдение этих несложных правил позволит сберечь молодость, красоту и привлекательность, как слитки золота в надежном банке.

Всё, что бережно хранится, служит долго.

Разберём, что продляет молодость и что приводит к быстрому старению:

-избегайте солнца, пользуйтесь кремом с SPF;

-высыпайтесь. 7-10 часов, из них час-два до полуночи;

-гуляйте на свежем воздухе, проветривайте помещение;

-пейте чистую воду или зеленый чай до 2,5 литров в день;

-не курите и не употребляйте алкоголь;

-регулярно ухаживайте за кожей дома и у косметолога;

-ежедневно очищайте кожу лица, даже если не красились;

-обязательно делайте домашние маски;

-употребляйте полезную пищу: фрукты, овощи, каши, рыба.

-принимайте комплекс витаминов с микроэлементами и аминокислотами;

-занимайтесь спортом;

-отдыхайте и расслабляйтесь;

-избегайте стрессов;

-пейте свежевыжатые соки и отвары трав;

-мыслите позитивно;

-поддерживайте хорошее настроение

— посещайте косметолога. Не принебрегайте чисткой лица. .

Покупайте качественную косметику, делайте косметические процедуры в салоне красоты согласно возрасту и состоянию кожных покровов.

Статья написана экспертом Алонцевой Н.В. Практикующий косметолог с 2001 года. Медицинское образование. Частная практика с 2012 года.