Гимнастика для лица
Комплекс упражнений для молодости лица от косметолога. Этот комплекс быстро подтягивает лица. Эффект от любой гимнастики не такой устойчивый, как от комплексов для тела.
Упражнения для мышц лица, при помощи которых можно быстро и эффективно подтянуть кожу, называются фэйс билдингом ( или упражнения от морщин).
Мышцы тела в основном крепятся от кости к кости, а мышцы лица вплетены в кожу. После определённого возраста наступает атрофия одних мышц и гипертонус других. Это приводит к образованию складок и провисаний.
Заниматься гимнастикой для лица нужно 3-4 раза в неделю. Для неё не обязательно выделять специальное время, но необходимо наличие зеркала для того, чтобы не наделать новых морщин и не углубить имеющиеся. Примерно через 2-3 недели вы начнёте замечать разглаживание морщин.
Мышцы лица очень быстро приходят в тонус и также быстро выходят из него. Начинайте с небольшого количества упражнений и доводите его до 3 подходов по 30 раз.
Перерыв между подходами 5-10 минут. В это время можно сделать упражнения на другие мышцы лица или тела.
Первое упражнение направлено на освобождение глазок от нависшего века. Широко открываем глаза так, чтобы сверху было видно белки. Придерживайте брови руками и контролируйте мышцы лба.
Теперь второе упражнение на глаза. Оно способно уменьшить морщинки под глазами и отёки, грыжи и синеву. Приподнимаем нижнее веко, словно натягиваем его на глаз. При этом контролируем положение мышц лба, а для того, чтобы не умножить «гусиные лапки», держим на них пальчики.
Следующее упражнение направлено на то, чтобы земное притяжение не опускало вниз носик. Для этого пальчик подносим к кончику носа и толкаем его мышцами носа. Не допускайте движения других мышц лица.
Теперь мы будем поднимать уголки рта, именно атрофированная мышца, поднимающая угол рта, приводит к недовольному лицу и формированию «марионеточных» морщин.
Для её стимуляции принудительно поднимаем углы рта, словно улыбаясь при этом. Внимание: пальчики держите на щеках и внимательно отслеживайте, чтобы кожа вокруг уголков рта не тянулась вниз. Приподнимите ими щёки для усиления эффекта.
Следующее упражнение способно разгладить верхнюю губу и сделать её более пухлой. Для этого зажмите зубами нижнюю губу, а верхнюю тяните вперёд как хоботок. Если у вас уже появились заломы над верхней губой, имитируйте клюв Скруджа.
При наличии заметных кисетных морщин упражнение для мышц лица стоит делать крайне осторожно или отказаться от его выполнения вовсе.
А теперь будем бороться со вторым подбородком. Для этого интенсивно выдвигайте вперёд нижнюю челюсть. Здесь нет практически никаких ограничений. Если на подбородке начал откладываться жир, то делайте движения максимально быстро, совмещая с подбиванием тыльной стороной ладони жировых складок и щёк.
Самое главное чтобы регулярно делалась эта гимнастика от морщин.
Для мощной стимуляции мышц рекомендуется простукивать лицо по массажным линиям, как на этой картинке. Делать это необходимо достаточно глубоко. Ваши пальчики должны чувствовать твёрдость косточек лица. Так можно вбивать в кожу крем утром и вечером.
Ещё по косметологии:
Наталья
Статья написана экспертом Алонцевой Н.В. Практикующий косметолог с 2001 года. Медицинское образование. Частная практика с 2012 года.
1 Comment