Суп для похудения

Суп для похудения

Диетический- суп- «Лимонник»Это лёгкий суп с малым количеством калорий. На нём можно похудеть без чувства голода и без ущерба для здоровья и внешности. Этим хороша диета на супах. В медицине есть мнение о том, что есть суп полезно для организма.

Я назвала этот диетический суп «Лимонник» за его кислый вкус и бодрящий эффект. Кислота расщепляет жир в организме, поэтому у нас будет жиросжигающий суп.

Готовится он быстро, в рецептуре он прост, я его приготовила побольше и разогревала перед каждым приёмом пищи. Вот рецепт супа для похудения.

Для начала готовим очищенную воду. Я вскипятила её в чайнике и вылила в 5 литровую кастрюльку.

Далее опускаем в неё любое диетическое мясо. Я варила из бёдер курицы. Во-первых, там тёмное мясо, а оно полезно для организма, а во-вторых, я их люблю. Шкурки вместе с жиром ободрала и выбросила. Я  как косметолог заметила, что у клиентов, которые не едят мясо, немного снижен тонус кожи.

Смотрим таблицу калорийности. Это всего 165 ккалорий на 100 граммов. Вполне годится для нашего похудей супа.

Я покупала 600 граммов мяса. Минус то, что уварилось, минус шкурка и кости, и осталось вполне диетическое количество. Варилось мясо на медленном огне минут 30-40, и,  когда после пронзания его ножом кровь не стала выделяться, начался следующий этап.

Солим морской солью чуть-чуть и добавляем приправу. Выбирайте приправу без соли и глютамата натрия.

Добавьте одну большую мелко нарезанную луковицу и одну большую морковь, натёртую на крупной тёрке. Обращаю Ваше внимание, что  их не нужно предварительно готовить, тем более, на жирах. Жарка вредна для печени и добавляет калории.

Через 10 минут добавляем около 250 граммов квашеной капусты. Это прибавит нашему супчику густоты и витаминов. Известно, что в квашеной капусте до самой весны сохраняются  все витамины (особенно С), она содержит большое количество растительной клетчатки, следовательно, даст чувство наполнения нашего желудочка. Варим ещё минут 10-15. Квашеная капуста вдобавок придаёт эффект супа, сжигающего жир.

А сейчас высыпаем полбанки зелёных консервированных оливок без косточки и наполнителей. Калорийность 125.  В них содержится много витаминов, пектинов, микроэлементов и полезное для кожи и организма оливковое масло. Оливки содержат в себе  ненасыщенные жирные кислоты — олеиновая (75%), линолевая (13%) и линоленовая (0,55%).

Чистим лимон от кожуры и, порезав его дольками или кубиками, добавляем в суп. Выключаем плиту, но кастрюльку не снимаем, даём супу настояться. Лимон обязательно почистите, а то рискуете получить суп с приличной горечью.

Картофель в суп для худеющих я не добавляла, но можно это сделать, предварительно вымочив его в подсоленной воде 6-12 часов.

Кушать наш чудо – суп сжигающий желательно без хлеба. Перед употреблением можно насыпать в чашку пару столовых ложек смеси  из пшеничных, овсяных и ржаных отрубей. Так мы насытим организм злаками и клетчаткой.

По вкусу суп получается кислым, это и хорошо, так как кислота расщепляет внутренний жир, а также жир, наварившийся с мяса. Всё же это рецепт вкусного супа, и кислотность и ингредиенты можно изменять в зависимости от вкусовых предпочтений.

Съедать стараемся не более 250 граммов правильного супа красоты за приём.

Я кушала этот суп для  толстяков утром и вечером, а днём употребляла 1% кефир  (или закваску) со смесью отрубей, пила зелёный чай и натуральный кофе.

Параллельно я сделала курс антицеллюлитного массажа и мезотерапию в Новосибирске.

Возможно, будут еще рецепты  диетических супов. Бон аппетит!

(*) Хотите купить у нас профессиональную косметику для домашнего ухода? Нажмите на интернет магазин профессиональной косметики Автор.

Приятного шоппинга! smile

На главную

(*)Афоризм дня:

Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай темные, пока не заблестят.

Китайская пословица.

просмотров: 1 827

Опубликовано 17.03.2013в 2:34. В рубриках: Здоровое питание, стройность, красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете пройти в конец и оставить свой отзыв, пинг пока закрыт.

Суп для похудения отзывы


Отзывов (2)

  1. Катя Кругман пишет:

    Спасибо за рецепт. Выглядит очень вкусно. Обязательно попробую.

  2. Катя Зубова пишет:

    Просто в восторге от пословицы. Записала во всех ежедневниках и страницах. Спасибо.

 

backtotop