Внутренняя улыбка
Данная практика известна давно. Её рекомендуется делать для улучшения настроения и самочувствия, расслабления, снятия напряжения мышц. Практикуйте её во время масок, после гимнастики для лица, когда у вас есть напряжение на лице или в теле. Ею можно заниматься в транспорте и на улице, на работе и дома. Особенно полезна она тем людям, которые морщат лоб, сдвигают брови, опускают уголки губ вниз и сжимают губы и челюсти.
Практика:
Внутренне улыбнитесь себе, как на своих любимых фотографиях. При этом расслабьте все лицо, включая челюсти и язык, который должен покоиться во рту. Почувствуйте, как улыбка распространяется по всему лицу.
Теперь улыбнитесь поочередно частями лица: глазки, губки, носик…и т.д. Подарите по две улыбки напряженным участкам лица. Не жадничайте, можно и по три!
Далее переходим на тело. Улыбаемся всеми органами, частями тела. Уделяйте особое внимание участкам с напряжением. Излучайте улыбку всем телом! Обратите внимание на дыхание. Оно должно быть ровным, спокойным, глубоким.
Хотите купить у нас профессиональную косметику для домашнего ухода? Нажмите на интернет магазин профессиональной косметики Автор.
Приятного шоппинга! 
1 Comment