Суп для похудения
Это лёгкий суп с малым количеством калорий. На нём можно похудеть без чувства голода и без ущерба для здоровья и внешности. Этим хороша диета на супах. В медицине есть мнение о том, что есть суп полезно для организма.
Этот диетический суп можно назвать «Лимонник» за его кислый вкус и бодрящий эффект. Кислота расщепляет жир в организме, поэтому суп будет жиросжигающий.
Готовится он быстро, продукты доступные и недорогие. Вот рецепт супа для похудения.
Для начала . Я вскипятила её в чайнике и вылила в 5 литровую кастрюльку.
Далее опускаем в неё любое диетическое мясо. Косметологи отмечают, что у клиентов, которые не едят мясо, немного снижен тонус кожи.
Смотрим таблицу калорийности. Например, в бедрах курицы без кожи 165 ккалорий на 100 граммов. Вполне годится для нашего похудей супа.
Варится мясо на медленном огне минут 30-40. В это время занимаемся овощами.
Добавьте одну большую мелко нарезанную луковицу и одну большую морковь, натёртую на крупной тёрке. Их не нужно предварительно готовить, тем более, на жирах. Жарка вредна для печени и добавляет калории.
Через 10 минут положим около 250 граммов квашеной капусты. Это прибавит нашему супчику густоты и витаминов. Известно, что в квашеной капусте до самой весны сохраняются все витамины (особенно С), она содержит большое количество растительной клетчатки, следовательно, даст чувство наполнения нашего желудочка. Варим ещё минут 10-15. Квашеная капуста прекрасно расщепляет жиры.
А сейчас высыпаем полбанки зелёных консервированных оливок без косточки и наполнителей. Калорийность 125. В них содержится много витаминов, пектинов, микроэлементов и полезное для кожи и организма оливковое масло. Оливки содержат в себе ненасыщенные жирные кислоты – олеиновая (75%), линолевая (13%) и линоленовая (0,55%).
Солим морской солью чуть-чуть и добавляем приправу. Следите, чтобы была без глютамата натрия.
Лимон обязательно почистите, а то рискуете получить не только суп с лимоном, но и с приличной горечью. Режем его дольками или кубиками, опускаем в суп. Выключаем плиту, но кастрюльку не снимаем, даём блюду настояться.
Картофель в суп для худеющих лучше не добавлять, но можно это сделать, предварительно вымочив его в подсоленной воде 6-12 часов.
Кушать наш чудо – суп сжигающий желательно без хлеба. Перед употреблением можно насыпать в чашку пару столовых ложек смеси из пшеничных, овсяных и ржаных отрубей. Так мы насытим организм злаками и клетчаткой.
По вкусу суп получается кислым, это и хорошо, так как кислота расщепляет внутренний жир, а также жир, наварившийся с мяса. Всё же это рецепт вкусного супа, и кислотность и ингредиенты можно изменять в зависимости от вкусовых предпочтений.
Съедать стараемся не более 250 граммов правильного супа красоты за приём.
Горячий суп для толстяков ешьте утром и вечером, а днём перекусывайте 1% кефиром или другим низкокалорийным молочным напитком со смесью отрубей, пейте зелёный чай и очищенную воду.
Параллельно пройдите курс антицеллюлитного массажа и в Новосибирске.
Возможно, будут еще рецепты диетических блюд. Бон аппетит!
Хотите купить у нас профессиональную косметику для домашнего ухода? Нажмите на интернет магазин профессиональной косметики Автор.
Приятного шоппинга! 
Афоризм дня:
Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай темные, пока не заблестят.
Китайская пословица.
4 Comments