Как правильно загорать на солнце
Солнце. Мы так его ждём, его тепла, его ласкающих лучиков, красивого летнего загара.
Иногда мы даже готовы поехать в тёплую страну, чтобы встретиться там с ним и насладиться его теплом и ярким светом.
Влияние солнца на организм неоднозначно, так как можно получить полезную дозу ультрафиолета, и в результате этого в нашей коже начнётся синтез витамина D, уйдёт плохое настроение, депрессия.
А с другой стороны можно заработать пигментацию и веснушки на лице и теле, солнечные ожоги, покраснение кожи, море свободных радикалов и, как следствие, — раннее старение кожи, меланома (неизлечимый рак).
Существует даже такой отдельный вид старения в результате неправильного нахождения на солнце – фотостарение. Кстати, оно прекрасно лечится профессиональными пилингами.
Скажу сразу о том, что в этой статье нет агитации не загорать. Предлагается считать, что ваше решение делать это уже принято. Давайте поговорим о том, как сделать, чтобы солнечный загар был полезен для здоровья, приятен и красив.
Общеизвестно, что желательное время для загара — с рассвета и до 12 дня, и далее часов с 16 или с 17. Возможно, в это время загар и плохо «прилипает», но зато безопасен и, как правило, дольше держится.
Начинайте загорать с 10-30 минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце. Если вы едете в жаркую страну, походите предварительно в солярий, также постепенно увеличивая пребывание на «искусственном солнце».
Где-то за 3 недели организм развивает все свои защитные механизмы. Но всё равно подумайте, как правильно загорать в первый раз в незнакомом месте, особенно на воде и в жарких странах.
Сведите «знакомство с южным солнцем» к минимуму. Погуляйте после заката и ранним утром. А потом постепенно увеличивайте дозу и время.
Обязательно используйте кремы для загара и кремы «защита от солнца», содержащие солнцезащитные фильтры. Не жадничайте, приобретите хорошую профессиональную косметику: кто знает, насколько надёжны средства из неизвестных источников и какой у них в действительности фактор защиты. Если вы едете «на юга» неподготовленными солярием, возьмите с собой крем-экран с максимальной защитой от уф. лучей.
Обратите внимание на цвет кожи после пребывания на солнце. Она не должна краснеть. Будьте бдительны и время от времени осматривайте кожные покровы. Если появилось хоть малейшее изменение цвета (даже если она просто порозовела от жары), немедленно уходите в помещение.
Помните: в тени кожа тоже загорает. Имейте это в виду; кстати, вы можете для начала принимать солнечные ванны в тени деревьев или под зонтом.
Особо бдительны будьте на воде: ведь она отражает солнечные лучи, и эффект их воздействия значительно усиливается.
Перед первыми сеансами загара лучше не скрабить кожу. В дальнейшем можете через день отшелушивать её неагрессивными очищающими средствами или мягкой мочалкой.
Сейчас в продаже появились активаторы загара на солнце. Если финансы позволяют, обязательно воспользуйтесь одним из них. Они не только усиливают и длительно сохраняют загар, но и питают, увлажняют, восстанавливают кожу, а некоторые еще и обладают омолаживающим действием.
Обязательно пользуйтесь средством для губ, так как они обгорают особенно быстро. Это может быть обычная гигиеническая помада.
После загара кожа больше всего нуждается во влаге и прохладе, и поэтому примите чуть тёплый душ и, не вытирая с тела капелек, нанесите средство после загара.
Обязательно восстанавливайте кожу изнутри. Пусть в этом вам помогут зелёный чай, фрукты, овощи, свежевыжатые соки и витамины с антиоксидантами.
Для глубокого восстановления кожи после загара пройдите курс пилингов и увлажняющих программ у своего косметолога. Пилинги — это мощнейшая процедура по устранению фотостарения кожи. Они также помогают избавляться от пигментных пятен и конопушек, полученных от солнца.
И в заключение — солнечный тест, который поможет получать безопасный загар: лягте на спину, ноги вместе.
Сделайте отметки в тех местах, где голова и ступни касаются поверхности земли. Затем встаньте на одну из отметок так, чтобы ваша тень падала по направлению к другой. Если тень короче вашего роста, будьте осторожны — можно обгореть.
Если вы всё же обгорели, обратитесь к статье на тему самопомощи при солнечном ожоге.
Пусть в вашей жизни будет всё, как в поговорке: «Солнце воздух и вода — наши лучшие друзья»!