Главная » Полезное » Гимнастика для лица
Гимнастика для лица

Гимнастика для лица

Состояние нашей кожи, способность контролировать и расслаблять мышцы нашего лица (мимика) в значительной степени влияют на то, насколько привлекательными мы кажемся своему окружению,

Гимнастика лица необходима даже для молодой кожи, способной к регенерации.

Она улучшает кровоснабжение, устраняет продукты распада и придает лицу свежий цвет. Кроме того, гимнастика хорошо подходит как профилактическое средство против старения мышц и кожи лица. Позднее это избавит вас от многих забот.

Дополнительно вы получаете ощущение хорошего самочувствия, которое создается за счет тренировки мышц лица и, соответственно, мимики и выразительности. В стареющей коже понижены все структуры и функции, но их можно стимулировать при помощи регулярного выполнения упражнений. Улучшается  обмен веществ, быстрее обновляются клетки,  ускоряется движение лимфы и кровоток.

Снимаются отёки, рассасываются застойные участки, выражение лица меняется. Выполняется естественная чистка лица.

Упражнения для мышц лица не сотворят чуда с биологическими часами. Они не устранят все морщины на лице, но укрепят вашу уверенность в себе. Вы не будете покорно принимать процесс своего старения, а попытаетесь замедлить его.

Чтобы кожа выглядела здоровой и свежей в любом возрасте, нужно своевременно начинать тщательный уход за ней. В этом случае она отблагодарит нас. Если мы этого не сделаем, то обидится на нас за пренебрежение.

Многие вначале заметные эффекты от кремов оказываются поверхностными и временными: кожа в морщинках обогащается влагой и разглаживается, но с гистологической точки зрения не изменяется.

Настоящего позитивного эффекта в более глубоких слоях кожи, именно там, где образуются новые клетки, новый коллаген и эластичные волокна, вы добьетесь не пассивными кремами, в активной гимнастикой.

 Картина кожи должна улучшаться и создаваться изнутри. Внешний уход является только поддерживающим фактором. Увлажняющие кремы помогают сохранять кислотную защитную оболочку эпидермиса и защищают его от обезвоживания.

Всего остального вы лучше всего добьетесь своими собственными действиями. Они общедоступны и всегда находятся в вашем распоряжении.

В этом смысле я желаю вам настойчивости, тогда успех не замедлит сказаться.  Мышечные волокна мимических мышц вплетены одним концом в кожу. Сокращение и расслабление мышц заставляет работать ткани кожи, капилляры и нервные окончания.

Это благоприятно влияет на внешний вид и состояние кожных покровов. В конце хочу добавить, что польза гимнастики лица несомненна. Она влияет на душевное равновесие и снимает стресс!

Общие указания к упражнениям

Вначале вы должны обязательно потренироваться перед зеркалом, чтобы быстрее развить чувство при движении различных мышц лица. Излюбленным временем для упражнений является время до, во время и после вечернего ухода за лицом.

Для ранних пташек, разумеется, очень хорошо подходит утро.

Через некоторое время вы легко сможете включить упражнения в свой распорядок дня.

Например, тренироваться во время езды на автомобиле, у телевизора, в процессе приготовления пищи, чтения, телефонного разговора, в обеденный перерыв или на прогулке (в безлюдном месте).

При некоторых упражнениях полезно положить пальцы на подвижные части лица таким образом, чтобы во время тренировки воспрепятствовать образованию мимических складок. Главное правило — никогда не растягивать кожу.

Напряжение должно осуществляться энергично, продолжаться около 6 сек, затем медленно и осознанно сниматься. При расслаблении концентрируйтесь на том, как расслабляется мускулатура и разглаживается кожа.

Продолжительность упражнений

Достаточно 5-10 мин упражнений ежедневно утром или вечером, и их эффект не замедлит сказаться. Выберите себе 5-8 упражнений для различных частей лица и повторяйте каждое упражнение 10-30 раз.

Раз в неделю вы должны побаловать себя более продолжительной программой гимнастики для лица, которая состоит из упражнений, маски и расслабления лица.

Упражнения необходимо время от времени менять, чтобы группы мышц работали в новых комбинациях друг с другом. Если вы заметили, что одной гимнастики недостаточно, можно походить на микротоки или миостимуляцию в косметический кабинет в Новосибирске. Современные аппараты при помощи токов малой силы тренируют мышцы.

В сочетании с домашним комплексом упражнений вы получите прекрасные результаты: происходит коррекция овала лица, убираются брыли, второй подбородок, освежается цвет. Упругая кожа увлажняется, подтягивается, сияет молодостью. Курсы процедур назначаются индивидуально. Они доступны в любой сезон.

Наталья

Страница эксперта

Статья написана экспертом Алонцевой Н.В. Практикующий косметолог с 2001 года. Медицинское образование. Частная практика с 2012 года.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Заказать звонок
+
Жду звонка!
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять