Диета от прыщей на лице
Питание отражается на нашей внешности. Диета от прыщей на лице вполне может вас выручить.
Существуют общие рекомендации по тому, что нужно кушать, а что нет «от прыщей и угрей», как говорят в народе.
Но все мы очень разные, поэтому стоит проследить, от чего угревая сыпь появляется именно у вас. Так сказать, выявить индивидуальные причины прыщей, которые появляются на вашем теле, и особенно на лице.
Для этого можно не только наблюдать за связью между определёнными видами продуктов, но и что-то пробовать исключать и смотреть, уходят ли высыпания.
Очень часто угри появляются из-за нарушения бактериального фона кишечника. Соответственно, показан курс пробиотиков или пребиотиков.
Итак, вернёмся к еде. Чаще всего угри появляются после поедания шоколада и сладостей. Ограничьте их количество или откажитесь вовсе. Полезно заменять конфетки фруктами и сухофруктами, а шоколад — какао, приготовленным из натурального какао порошка.
Далее идут копчёности и жирные продукты. Сейчас редко когда продукцию коптят натуральным дымом, поэтому такие продукты становятся ещё более опасными для кожи. Плюс эта пища содержит много жира, вкусовых добавок, консервантов, приправ.
Также следует исключить кофе, черный чай. Перейдите на зелёный чай, каркаде, отвары противовоспалительных трав.
Конечно же, фаст фуд больше не для вас. Так же, как и вся жирная и жареная пища. Можно кушать приготовленные на пару мясо и рыбу. Мясо стоит выбирать нежирное, рыбу позволяется есть и жирную.
Соответственно, следует сократить до минимума число молочных продуктов. Полностью придётся убрать их только в случае, если опытным путём вы поймёте, что это они провоцируют угревую сыпь.
Сильно солёная еда вредна и для всего организма в целом, и для кожи. Могут появиться не только угревые высыпания, но и отёки.
Не полезна выпечка, белый хлеб и другие «плохие» углеводы (картофель, кукуруза, газировки, манка, очищенный рис).
Итак, а что же можно есть по диете от пыщей?
Добавляйте в блюда побольше клетчатки и отрубей, они содержат витамины группы В.
Пусть ваше питание будет богато фруктами и овощами.
Кушать нужно натуральную максимально свежую пищу.
Нельзя употреблять продукты, содержащие красители, ароматизаторы, колбасы.
Алкоголь провоцирует высыпания на коже, курение также может этому способствовать.
Периодически пропивайте энтеросорбенты, ведь прочистить организм никогда не лишнее. Они выведут все накопившиеся шлаки, токсины, соли тяжелых металлов и прочие «засорения» организма и после этого попринимайте курс аптечных средств, имеющих в составе витамины группы В, цинк и серу.
Соблюдение принципов правильного питания поможет вам не задавать больше вопрос:»Как избавиться от угрей?» Ну и, конечно, не стоит забывать наносить средство от угрей, делать маски от угрей. Очень хороши будут чистка лица у косметолога и курс пилингов.
Пусть наша пища будет не только вкусной, но и очень полезной! Исчезнут причины угревой сыпи, и ваша кожа будет здорова и красива.
Ещё по косметологии:
Наталья
Статья написана экспертом Алонцевой Н.В. Практикующий косметолог с 2001 года. Медицинское образование. Частная практика с 2012 года.
4 Comments